Yeni yılda yesyeni bir insan olmak isteyenler daha şimdiden diyet planlarına başladı. Yaza girmeden evvel forma girmek isteyenlerin kurtarıcısı süratli kilo verdiren malum diyetler oluyor. Lakin uzmanlar kilo verirken ve fit olmak isterken sağlığınızdan olmamanız için uyarıyor. Pekala, diyet yaparken nelere dikkat etmeliyiz ya da hangi beslenme biçimlerinden uzak durmalıyız işte sıralı liste!
Kaynak: https://www.independent.co.uk/life-st…
Hızla kilo kaybetmenizi sağlayacağını vaat eden her türlü diyetten uzak durun.
İngiliz Diyetisyenler Derneği (BDA) halk ortasında kilo vermek isteyenlerin süratli tahlil alabileceği diyetleri yapmanın yaygın olduğunu söylüyor. Halbuki süratle kilo verdirdiğini argüman eden diyetler uzun vadede ruhsal ve fizikî hastalıklara neden olabiliyor. Öteki yandan süratle kilo verdikten sonra kişi rahatsız olduğu kilonun da üstüne çıkacak kadar çok kilo alabiliyor.
“Su diyeti” ve “haşlanmış yumurta diyeti” üzere diyetlere inanmayın.
BDA, 202 yılında diyetisyenlerin en çok rastladığı ve asla önermediği bu çeşit diyet çeşitlerinden sakınmak gerektiğinin altını çiziyor. Hele ki bir uzmana istişareden.
Yo-yo diyeti sandığınızdan daha ziyanlı olabilir.
Vücudu şaşırtarak kilo verdirmeyi amaçlayan bir diyet çeşidi olan Yo-yo diyetinde günlük aldığınız kalori ölçüsünü ansızın düşürüp ya da çıkararak tesir almak hedeflenir. Lakin uzmanlar ani kilo verip akabinde tekrar tekrar geri almanın sıhhate ziyanlı olabileceğini söylüyor.
Diyetisyen ve BDA üyesi olan Nichola Ludlam-Raine, “Yeni Yıl, Yeni Siz” trendlerinin insanların benlik hürmetine sahiden ziyan verebileceği konusunda uyarıyor.
Yeme bozukluğu yardım kuruluşu Beat’e nazaran, Birleşik Krallık’ta yaklaşık 1,25 milyon beşerde yeme bozukluğu var ve Ludlam-Raine’e nazaran bu yeni yıl trendi insanları oldukları haliyle gereğince âlâ olmadıklarına inandırıyor. Böylelikle psikolojileri bozuluyor ve daha çok yemeğe sarılıyorlar.
BDA, moda olan birçok diyetin uzun vadede sürdürülemez olduğunu vurguluyor.
Sosyal medyanın da tesiriyle artan hoşluk baskısı nedeniyle sık sık yeni diyetler ile karşılaşıyoruz lakin uzmanlar bunları sıhhatsiz buluyor.
“Sürdürülebilir uzun vadeli değişikliklere yol açmadıkları ve besin ile sıhhatsiz ve sistemsiz münasebetler geliştirebildikleri için problemli olabilirler.”
BDA’nın bir üyesi olan Kaitlin Colucci birebir vakitte bu diyetlerin kas kaybına, besin eksikliklerine ve metabolik adaptasyona yol açabileceğini, bunun da gelecekte daha fazla kilo alınabileceği manasına geldiğini söyledi.
