Pazar, Nisan 2, 2023
Haber - Türkiye ve Dünyadan Özel Haberler
Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
  • Anasayfa
  • Gündem
  • Dünya
  • Spor
  • Kültür Sanat
  • Eğlence
  • Medya
  • Siyaset
  • Ekonomi
  • Magazin
  • Teknoloji
    Gizli Sekmeler Artık Daha Güvenilir! Google, Chrome’un Yeni Özelliğini Duyurdu

    Gizli Sekmeler Artık Daha Güvenilir! Google, Chrome’un Yeni Özelliğini Duyurdu

    Ebeveynler, Dijital Ortamda Çocuklarını Nasıl Korur? Güvenli İnternet İçin 4 Öneri

    Ebeveynler, Dijital Ortamda Çocuklarını Nasıl Korur? Güvenli İnternet İçin 4 Öneri

    Daha İyi Bir Akıllı Televizyon Deneyimi Yaşayın! Andorid TV’lerde Öne Çıkan 5 Uygulama

    Daha İyi Bir Akıllı Televizyon Deneyimi Yaşayın! Andorid TV’lerde Öne Çıkan 5 Uygulama

    Apple’ın Beklediği Gibi Olmadı! Akıllı Telefon Satışlarında Düşüş Devam Ediyor

    Apple’ın Beklediği Gibi Olmadı! Akıllı Telefon Satışlarında Düşüş Devam Ediyor

    2023’te Bizleri Neler Bekliyor? Yeni Yılda Daha Fazla Karşılaşacağımız 6 Teknoloji

    2023’te Bizleri Neler Bekliyor? Yeni Yılda Daha Fazla Karşılaşacağımız 6 Teknoloji

    Uykudan Önce Okunan Kitapların Yaşam Kalitesini Arttırdığına Dair 8 Kazanım

    Uykudan Önce Okunan Kitapların Yaşam Kalitesini Arttırdığına Dair 8 Kazanım

    Yapa Zeka ile Her Şeyin Üstesinden Gelebilirsiniz! Hayatınızı Kolaylaştıracak 10 Site

    Yapa Zeka ile Her Şeyin Üstesinden Gelebilirsiniz! Hayatınızı Kolaylaştıracak 10 Site

    Füzyon Enerjisiyle Sınırsız Enerjinin Kapıları Açılıyor

    Füzyon Enerjisiyle Sınırsız Enerjinin Kapıları Açılıyor

    Klasik Üretimden Karanlık Fabrikalara, “Dijital İkiz”den Metaverse’e

    Klasik Üretimden Karanlık Fabrikalara, “Dijital İkiz”den Metaverse’e

    Twitter’ın Eski Çalışanı Gizli ve Çok Tehlikeli Bir Yazılımın Hala Kullanımda Olduğunu Açıkladı!

    Twitter’ın Eski Çalışanı Gizli ve Çok Tehlikeli Bir Yazılımın Hala Kullanımda Olduğunu Açıkladı!

  • Yaşam
    • All
    • Cilt Bakim
    • Diyet
    • Güzellik
    • Moda
    • Saç Bakım
    • Sağlık
    Gece Kuşları Buraya! Bebekler Gibi Bir Uyku Çekmenize Yardımcı Olacak Etkili Yöntemler

    Gece Kuşları Buraya! Bebekler Gibi Bir Uyku Çekmenize Yardımcı Olacak Etkili Yöntemler

    Sağlıkta Aşı Krizi: ‘Toplum Sağlığı İçin Büyük Risk’

    Sağlıkta Aşı Krizi: ‘Toplum Sağlığı İçin Büyük Risk’

    Ağrı Hissetmeyi Engelleyen İlaçlar: Anestezi Nedir?

    Ağrı Hissetmeyi Engelleyen İlaçlar: Anestezi Nedir?

    Dedikodu Yapmanın İnsanlık İçin Aslında Son Derece Faydalı Olduğunu Gözler Önüne Seren 10 Gerçek

    Dedikodu Yapmanın İnsanlık İçin Aslında Son Derece Faydalı Olduğunu Gözler Önüne Seren 10 Gerçek

    Dişlerinizi Fırçalamadan Uyumak Ağız ve Diş Sağlığınız İçin Ne Kadar Tehlikeli?

    Dişlerinizi Fırçalamadan Uyumak Ağız ve Diş Sağlığınız İçin Ne Kadar Tehlikeli?

    Bu Kez Fantezi İçin Değil! İçi Muz Dolu Bir Prezervatifi Bütün Halde Yutup Hastanelik Olan Tuhaf Adam

    Bu Kez Fantezi İçin Değil! İçi Muz Dolu Bir Prezervatifi Bütün Halde Yutup Hastanelik Olan Tuhaf Adam

    Genital Bölgeye Nasıl Davranmalı? Vajinada Yanma Hissinin 10 Nedeni ve Çözümü

    Genital Bölgeye Nasıl Davranmalı? Vajinada Yanma Hissinin 10 Nedeni ve Çözümü

    Gırtlakta Bulunan ‘Adem Elması’ Erkeklerde Neden Daha Belirgindir?

    Gırtlakta Bulunan ‘Adem Elması’ Erkeklerde Neden Daha Belirgindir?

    Cinsel Sağlık Uzmanından Erkeklerin Yaşadığı Cinsel Rahatsızlıklar İçin Etkili Çözüm Önerileri

    Cinsel Sağlık Uzmanından Erkeklerin Yaşadığı Cinsel Rahatsızlıklar İçin Etkili Çözüm Önerileri

    Aras Sönmez’in 3. Yaş Gününde Hayatını Kaybetmesine Yol Açan Strep A Bakterisini Ciddiye Almamız Gerek!

    Aras Sönmez’in 3. Yaş Gününde Hayatını Kaybetmesine Yol Açan Strep A Bakterisini Ciddiye Almamız Gerek!

    Trending Tags

    • Climate Change
    • Cilt Bakim
    • Diyet
    • Güzellik
    • Moda
    • Saç Bakım
    • Sağlık
  • Anasayfa
  • Gündem
  • Dünya
  • Spor
  • Kültür Sanat
  • Eğlence
  • Medya
  • Siyaset
  • Ekonomi
  • Magazin
  • Teknoloji
    Gizli Sekmeler Artık Daha Güvenilir! Google, Chrome’un Yeni Özelliğini Duyurdu

    Gizli Sekmeler Artık Daha Güvenilir! Google, Chrome’un Yeni Özelliğini Duyurdu

    Ebeveynler, Dijital Ortamda Çocuklarını Nasıl Korur? Güvenli İnternet İçin 4 Öneri

    Ebeveynler, Dijital Ortamda Çocuklarını Nasıl Korur? Güvenli İnternet İçin 4 Öneri

    Daha İyi Bir Akıllı Televizyon Deneyimi Yaşayın! Andorid TV’lerde Öne Çıkan 5 Uygulama

    Daha İyi Bir Akıllı Televizyon Deneyimi Yaşayın! Andorid TV’lerde Öne Çıkan 5 Uygulama

    Apple’ın Beklediği Gibi Olmadı! Akıllı Telefon Satışlarında Düşüş Devam Ediyor

    Apple’ın Beklediği Gibi Olmadı! Akıllı Telefon Satışlarında Düşüş Devam Ediyor

    2023’te Bizleri Neler Bekliyor? Yeni Yılda Daha Fazla Karşılaşacağımız 6 Teknoloji

    2023’te Bizleri Neler Bekliyor? Yeni Yılda Daha Fazla Karşılaşacağımız 6 Teknoloji

    Uykudan Önce Okunan Kitapların Yaşam Kalitesini Arttırdığına Dair 8 Kazanım

    Uykudan Önce Okunan Kitapların Yaşam Kalitesini Arttırdığına Dair 8 Kazanım

    Yapa Zeka ile Her Şeyin Üstesinden Gelebilirsiniz! Hayatınızı Kolaylaştıracak 10 Site

    Yapa Zeka ile Her Şeyin Üstesinden Gelebilirsiniz! Hayatınızı Kolaylaştıracak 10 Site

    Füzyon Enerjisiyle Sınırsız Enerjinin Kapıları Açılıyor

    Füzyon Enerjisiyle Sınırsız Enerjinin Kapıları Açılıyor

    Klasik Üretimden Karanlık Fabrikalara, “Dijital İkiz”den Metaverse’e

    Klasik Üretimden Karanlık Fabrikalara, “Dijital İkiz”den Metaverse’e

    Twitter’ın Eski Çalışanı Gizli ve Çok Tehlikeli Bir Yazılımın Hala Kullanımda Olduğunu Açıkladı!

    Twitter’ın Eski Çalışanı Gizli ve Çok Tehlikeli Bir Yazılımın Hala Kullanımda Olduğunu Açıkladı!

  • Yaşam
    • All
    • Cilt Bakim
    • Diyet
    • Güzellik
    • Moda
    • Saç Bakım
    • Sağlık
    Gece Kuşları Buraya! Bebekler Gibi Bir Uyku Çekmenize Yardımcı Olacak Etkili Yöntemler

    Gece Kuşları Buraya! Bebekler Gibi Bir Uyku Çekmenize Yardımcı Olacak Etkili Yöntemler

    Sağlıkta Aşı Krizi: ‘Toplum Sağlığı İçin Büyük Risk’

    Sağlıkta Aşı Krizi: ‘Toplum Sağlığı İçin Büyük Risk’

    Ağrı Hissetmeyi Engelleyen İlaçlar: Anestezi Nedir?

    Ağrı Hissetmeyi Engelleyen İlaçlar: Anestezi Nedir?

    Dedikodu Yapmanın İnsanlık İçin Aslında Son Derece Faydalı Olduğunu Gözler Önüne Seren 10 Gerçek

    Dedikodu Yapmanın İnsanlık İçin Aslında Son Derece Faydalı Olduğunu Gözler Önüne Seren 10 Gerçek

    Dişlerinizi Fırçalamadan Uyumak Ağız ve Diş Sağlığınız İçin Ne Kadar Tehlikeli?

    Dişlerinizi Fırçalamadan Uyumak Ağız ve Diş Sağlığınız İçin Ne Kadar Tehlikeli?

    Bu Kez Fantezi İçin Değil! İçi Muz Dolu Bir Prezervatifi Bütün Halde Yutup Hastanelik Olan Tuhaf Adam

    Bu Kez Fantezi İçin Değil! İçi Muz Dolu Bir Prezervatifi Bütün Halde Yutup Hastanelik Olan Tuhaf Adam

    Genital Bölgeye Nasıl Davranmalı? Vajinada Yanma Hissinin 10 Nedeni ve Çözümü

    Genital Bölgeye Nasıl Davranmalı? Vajinada Yanma Hissinin 10 Nedeni ve Çözümü

    Gırtlakta Bulunan ‘Adem Elması’ Erkeklerde Neden Daha Belirgindir?

    Gırtlakta Bulunan ‘Adem Elması’ Erkeklerde Neden Daha Belirgindir?

    Cinsel Sağlık Uzmanından Erkeklerin Yaşadığı Cinsel Rahatsızlıklar İçin Etkili Çözüm Önerileri

    Cinsel Sağlık Uzmanından Erkeklerin Yaşadığı Cinsel Rahatsızlıklar İçin Etkili Çözüm Önerileri

    Aras Sönmez’in 3. Yaş Gününde Hayatını Kaybetmesine Yol Açan Strep A Bakterisini Ciddiye Almamız Gerek!

    Aras Sönmez’in 3. Yaş Gününde Hayatını Kaybetmesine Yol Açan Strep A Bakterisini Ciddiye Almamız Gerek!

    Trending Tags

    • Climate Change
    • Cilt Bakim
    • Diyet
    • Güzellik
    • Moda
    • Saç Bakım
    • Sağlık
Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
Haber - Türkiye ve Dünyadan Özel Haberler
Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
Anasayfa Teknoloji

Uykudan Önce Okunan Kitapların Yaşam Kalitesini Arttırdığına Dair 8 Kazanım

haber by haber
28 Ocak 2023
in Teknoloji
0
Uykudan Önce Okunan Kitapların Yaşam Kalitesini Arttırdığına Dair 8 Kazanım

Zihnimiz gün boyunca fevkalade bir data ve gerilim bombardımanına uğruyor. İş hayatında bilhassa, hafta uzunluğu sürüp bazen hafta sonuna dahi sarkabilen bir hudut gerilim harbiyle başa çıkabilmek zorundayız. Bu esnada öğrendiğimiz pek çok değerli şeyi unutuyor, işleyemiyor; üstelik de kitap okumaya vakit bulamadığımız için üzülüyoruz.

Oysa bilhassa de yatmadan evvel okuduğumuz birkaç kitap satırının hafıza ve zihinsel yeteneklere her yaş için inanılmaz derecede katkısı var; şaşarsınız. Azıcık, kısacık bir müddette, uykudan evvel kitap okumak bakın nelere kadir:

1 Bilişsel hünerleri geliştirir

Northern Illinois Üniversitesince yürütülen araştırma bilişsel maharet testlerinde kitap okuma alışkanlığı Pendik Escort olan bireylerin olmayanlara kıyasla çok daha yüksek performanslar sergilediğini gösteriyor Bunun yanında söz dağarcığı ve genel kültür seviyelerinin de fark edilir biçimde başka kümeden yüksek olduğu gözleniyor

Yani uyumadan evvel Anadolu Yakası Escort yapacağınız kısacık bir okuma seansı bile sizi daha akıllı yapabilir İş hayatında çokça faydalanabileceğimiz kapsamlı ve ayrıntıcı bir zekayı tetiklemek çok sıkıntı değil

2 Zihinsel hafif rahatsızlıkların güzelleşmesine yardımcı olur Kurtköy Escort

Örneğin anksiyete depresyon Neye nazaran hafif Öbür çok önemli mental hastalıklara nazaran düşünülürse

Elbette kitap okumanın depresyonu 100 geçireceği üzere bir argüman kelam konusu değil Lakin Britanyalı psikiyatristlerin bir müddettir Kartal Escort hafif ve orta şiddette depresyon geçiren hastalarına ilaç yazmak yerine kitap okumalarını önermeye başlamaları işe yaramış Hastaların büyük bir kısmı anksiyetede azalma ve depresyon semptomlarında gerileme rapor etmiş

3 Uyku Maltepe Escort kalitesini gözle görülür halde arttırır

National Sleep Foundation ın yürüttüğü araştırmaya nazaran uykudan evvel kitap okumak vücudu uykuya hazırlar gün içerisinde yaşadığımız olaylarla az sonra dalacağımız uykunun ortasında bir nevi Tuzla Escort barikat misyonu görür ve günün geriliminin uykuya taşınmasını engeller

Dolayısıyla vücut ve zihin uyku esnasında asıl yerine getirmesi gereken dinlenme ve rejenerasyon ödevine daha iyi odaklanır Haliyle sonraki iş gününe daha dinç ve dinlenmiş uyanmaya yardımcı olur

4 Alzheimer’dan mükemmel bir hamidir

Alzheimer her ne kadar önlenebilir büsbütün korunulabilir bir hastalık olmasa da muhakkak kimi alışkanlıkları edinmek beynin fonksiyonelliğini muhafazasına ve Alzheimer riskinin azaltılmasına yardımcı oluyor Kitap okumak da bu alışkanlıklardan birisi

National Institute of Aging’e nazaran gün içerisinde iş yoğunluğu gerilim ve zamansızlığa bağlı olarak kendini kitaba verebilmek pek muhtemel olamayabiliyor Bu nedenle bunu gece yatarken yapmamızı şiddetle öneriyor

5 Kortizol düzeyini düşürür

Kortizol gerilim hormonudur ve iş hayatı bir kortizol okyanusudur Gerçi kendisi her vakit makûs bir şey değil insanları sabah işe gitmek üzere ayıltan akut sorunlarla başa çıkabilmelerini sağlayan hormon da bu

Ancak ne yazık ki başka taraftan bedeni neredeyse harap ediyor Gastrit ve kronik yorgunluk vakit zaman depresyon hatta kilo alımının da en değerli tetikleyicisi yüksek kortizol oranlarımız

Yatmadan evvel okuduğumuz birkaç sayfa bile gün içerisinde bazen tavana vuran kortizol hormonunun yatağa taşınmasını engelliyor ve böylece beyin ve bedenin dinlenme sürecini baltalamamış oluyoruz Ayrıyeten üstte da değindiğimiz üzere çok daha kaliteli bir uykuya yardımcı olması da uğraşı

6 Zihni 68 oranında boşaltabilmeye yardımcı olur

Sussex Üniversitesinin yaptığı bir araştırmaya nazaran uyumadan çabucak evvel yapılacak yalnızca 6 dakikalık bir okuma bile zihni 68 oranında boşaltabilmeyi ki bu paha müzik dinlemek yahut bir fincan çay içmekten çok daha iyi sağlayabilir

7 Empatiyi geliştirir

İnsanlarla sağlıklı ilgiler kurabilmemizi sağlayan en kilit şey duygusal zeka dediğimiz EQ

Science dergisinde yer alan araştırma makalesine nazaran, uykudan evvel bilhassa de edebi kıymet taşıyan bir kitap okumak, kendimizi çeşitli kurgu karakterlerin yerine koyarak empati yeteneğimizi geliştirmeye yardımcı oluyor. Oburlarının hislerini, muhakkak şartlardaki reaksiyon, karar ve davranış biçimlerini; neden ve sonuçlarıyla bir arada anlamamızı sağladığı için de, gerçek hayatta da olaylara daha geniş perspektiften bakarak insan münasebetlerimizi geliştirebilmemize imkan tanıyor; ki bu da hem iş hem de özel yaşantılarımızda hayli değerli.

8 Ve zihnin büsbütün farklı bir şuur düzeyine geçmesiyle hayalgücünü değerli oranda besler

Zihninizi büsbütün sözcüklerden oluşan bu aleme adayıp konsantre olduğunuzda tansiyonunuz bizatihi sisteme girer kaslar gevşer hayalgücü gelişir ve düşlerin kalitesi de artmaya başlar

Kısacası geceleri azar azar lakin nizamlı bir okuma alışkanlığı edinebilmek kıymetli

Bu sayede her yeni iş gününe beyni ve bedeni şarj etmiş bir halde başlayabilmek mümkün Bunu alışkanlık haline getirmiş şahıslar yatmadan evvelki 15 20 dakikalık bir okumanın uyku müddeti manasında asla vakit kaybı olmadığını çok âlâ bilir

Önceki yazı

Ruble Almak İstemişti: Rus Vatandaşı 16 Bin Dolar Dolandırıldı

Sonraki Gönderi

Blackpink Üyesi Lisa’nın Ünlü Futbolcu Neymar ile Paylaştığı Fotoğraf Hayranlarını Heyecanlandırdı

Sonraki Gönderi
Blackpink Üyesi Lisa’nın Ünlü Futbolcu Neymar ile Paylaştığı Fotoğraf Hayranlarını Heyecanlandırdı

Blackpink Üyesi Lisa'nın Ünlü Futbolcu Neymar ile Paylaştığı Fotoğraf Hayranlarını Heyecanlandırdı

ÖNERİLEN

31 Ocak Salı Güncel Akaryakıt Fiyatları: Brent Petrol, LPG, Motorin, Benzin Fiyatı Ne Kadar Oldu?

31 Ocak Salı Güncel Akaryakıt Fiyatları: Brent Petrol, LPG, Motorin, Benzin Fiyatı Ne Kadar Oldu?

1 Şubat 2023
İETT Otobüsünü Durdurdu, Yolcunun Üstüne Araç Sürdü

İETT Otobüsünü Durdurdu, Yolcunun Üstüne Araç Sürdü

1 Şubat 2023

EN ÇOK GÖRÜNTÜLENEN

  • “Bu Nasıl Ortam?” Dedirten Malum Erşan Kuneri Videosuna Gelen Acayip Tepkiler

    “Bu Nasıl Ortam?” Dedirten Malum Erşan Kuneri Videosuna Gelen Acayip Tepkiler

    0 shares
    Paylaş 0 Tweet 0
  • Excel Eğer İşlevinin Doğru Yazımı: Excel Eğer Formülü Nasıl Kullanılır?

    0 shares
    Paylaş 0 Tweet 0
  • Süleyman Soylu: ‘Evi Tamamen Yıkılanlara 41 Bin TL’lik Yardım Yapacağız’

    0 shares
    Paylaş 0 Tweet 0
  • Pornografik Sahneleriyle Vücut Isınızı Tavan Yapacak 20 Erotik Film İçeriği

    0 shares
    Paylaş 0 Tweet 0
  • Rasim Özkanca Kimdir, Kaç Yaşındaydı? Rasim Özkanca Öldü mü, Hastalığı Neydi?

    0 shares
    Paylaş 0 Tweet 0
  • Anasayfa
  • Gündem
  • Dünya
  • Spor
  • Kültür Sanat
  • Eğlence
  • Medya
  • Siyaset
  • Ekonomi
  • Magazin
  • Teknoloji
  • Yaşam
SON DAKİKA HABERLER

© 2022 26haber.com

Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
  • Anasayfa
  • Gündem
  • Dünya
  • Spor
  • Kültür Sanat
  • Eğlence
  • Medya
  • Siyaset
  • Ekonomi
  • Magazin
  • Teknoloji
  • Yaşam
    • Cilt Bakim
    • Diyet
    • Güzellik
    • Moda
    • Saç Bakım
    • Sağlık

© 2022 26haber.com

Ankara escortBostancı escortAtaşehir escortAnkara escortAnadolu yakası escortAtaşehir escort
bahçeşehir escort -