Egzersiz yapmaya başlamak için fazla kiloları mazeret etmeye gerek yok
Egzersiz yapmak için tek sebebiniz Atakoy Escort fazla kilolardan kurtulmak olabilir fakat kilo vermek tertipli sporun size sağlayacağı onlarca süper şeyden sadece biri
Spor yapmanın kilo vermekten bağımsız bir formda yarar sağladığı 15 alanı sizin için derledik Ataşehir Escort
1 Düzenli idman yapmak gerilim düzeyinizi azaltmanıza yardımcı olur
İster kendi meskeninizde yoga yapıyor olun ister spor salonunda kick boks Nizamlı spor yapmak gerilim düzeyini değerli ölçüde azaltıyor Spor yaparken Avcılar Escort bedeniniz noradrenalin üzere nörohormonlar salgılayarak beynin gerilim reaksiyonunu düzenliyor
2 Üstelik anksiyete için aradığınız panzehir nizamlı spor yapmak olabilir
Sizi telaşa sevk eden niyetler spor yaparken salgılanan hormonlar sayesinde yok Avrupa Yakası Escort olabilir Birebir vakitte fizikî olarak önemli bir efor sarf ettiğiniz için odağınız dağılacaktır
3 Öz inancı arttırmak için spor kadar tesirli bir metot olabilir mi
Öz itimat depolamanın hem toplumsal hayat hem de iş hayatı için ne kadar büyük değere sahip olduğundan bahsetmeye gerek yok herhalde Nizamlı idmanın bilhassa erkeklerin cinsel performansını arttırdığı da araştırmalarla sabit
4 Düzenli idman ile memnun bir ömrü bağdaştırmak mümkün
Adına ister endorfin deyin ister coşku Spor yaptıktan sonra kendinizi daha uygun ve daha memnun hissedeceğiniz kesin
5 Uyku sorunlarını unutun
Düzenli idman yapmanın sağladığı en büyük yararlardan biri de uyku kalitesini arttırmak Bilhassa uykusuzluk sorunu yaşayanlar için bulunmaz nimet
6 Spordan gelen güç yüklemesi sayesinde çok daha üretken bir beşere dönüşebilirsiniz
Spor yapmanın sizi daha hareketli ve enerjik bir beşere dönüştüreceği kesin Bu sayede hem eğitim hem de iş hayatında verimliliğinizin artacağına emin olabilirsiniz
7 Sporu alışkanlık haline getirdiğinizde her vakit yeni şeyler keşfetmeye devam edeceksiniz
Yaşadığınız kenti tanımak doğayı keşfetmek yeni beşerlerle tanışmak Spor sayesinde hayatınızda binbir çeşit yeniliğe yer açmış oluyorsunuz
8 Düzenli idman ile girişkenlik ve yaratıcılık konusunda kendinizi aşabilirsiniz
Özellikle masa başı çalışan insanların hayatına sporu dahil etmesi koşul Şayet çalışmaya fazla odaklandıysanız kısa bir yürüyüş bile algılarınızı açmanıza odak sıkıntınızı çözmenize yardımcı olacaktır
9 Spor yapmak beden direncinizi arttıracağı üzere sakatlanmalara karşı daha sağlam olmanızı sağlayacaktır
İşleyen demir ışıldar demiş cetlerimiz. Bilhassa yaş ilerlemeye başlayınca sistemli spor yapmanın yararları daha güzel anlaşılabiliyor. Şayet ilerleyen yaşlarda da rahatlıkla hareket edebilmek istiyorsanız sporu alışkanlık haline getirmeniz kural.
10 Spor yapmanın bağlantısı arttırdığından ve yeni toplumsal çevrelere dahil olmanızı sağladığınızdan bahsetmiş miydik
Hangi spor branşıyla ilgilenirseniz ilgilenin yeni beşerlerle tanışmanız an sıkıntısı Bu sayede hem toplumsal etrafınızı genişletirken hem de kendinize antrenman partneri bulmuş oluyorsunuz Daha ne olsun
11 Düzenli antrenman zihin gelişimine katkı sağlıyor ve daha parlak bir hafızaya sahip olmanızı sağlıyor
Düzenli spor yapmanın yarar sağladığı onlarca bahisten biri de bilişsel işlevler ve hafıza İdman yapmak beynin öğrenme ve hafıza merkezi kabul edilen hipokampus kısmında hücre üretimini arttırıyor
12 Sigarayı bırakmak ve bağımlılıklardan kurtulmak için en tesirli formüllerden biri
Spor sayesinde salgılanan dopamin sigara alkol üzere alışkanlıklarınızdan kurtulmanıza yardımcı olacaktır
13 Bağışıklık sistemini güçlendirdiğine değinmemek olmaz
Spor yapmayı alışkanlık haline getirmek bağışıklık sistemini güçlendirirken enfeksiyon üzere risklere karşı da direncinizi arttırıyor Bilhassa ilerleyen yaşlarda ömür kalitesinden ödün vermek istemeyen beşerler için sporun ehemmiyeti tartışılmaz
14 Düzenli spor yapmanın yararları ortasında parlak ve ışıltılı bir cilde sahip olmak da var
Düzenli idman kan dolanımını ve münasebetiyle cilde oksijen iletimini arttırır Ayrıyeten beden terleyerek toksinleri atar ve cildinizdeki gözenekler açılır Bu sayede daha parlak ve ışıltılı bir cilde sahip olabilirsiniz
15 Sporu alışkanlık haline getirmek acıya ve ağrılara olan direncinizi arttırır
Özellikle kronik beden ağrıları çeken beşerler için sistemli idman yapmak epey değerli Bu sayede ağrılarınızdan kurtulmanız mümkün olabilir Elbette bu üzere durumlarda uzman tavsiyesi almayı ihmal etmeyin
Spor yapmaya başlamak için biraz daha motivasyona gereksiniminiz varsa sizi şöyle alalım
